Ева Польна — российская певица, композитор и автор песен. Экс-солистка российской группы «Гости из будущего». Самая ротируемая исполнительница на радиостанциях России и стран СНГ 2013 года. Обладательница восьми премий «Золотой граммофон». Пишет шуточные стихи под псевдонимом «Жозефина Воздержак».

Ева Польна — публичная фигура, к жизни которой прикованы миллионы взглядов. На глазах у этих же миллионов последнее время она стремительно худела. Интернет взорвался! Что случилось?

Как сообщает mangostpolnassm: «Худенькой я никогда не была и особо не волновалась об этом, однако последние несколько лет меня буквально разнесло — меньше, чем за 4 года я набрала 26 кг.! Сольная карьера, бесконечные съемки и концерты, все это может быть причиной, но не может быть оправданием. Весить 97 кг. при росте 163 см. — это действительно много. Признаюсь, расслабилась, пустила все на самотек. Может так бы и продолжалось и я разрослась бы до невиданных размеров, если бы не… болезнь. Резко начались боли в суставах, упадок сил, постоянная слабость и апатия. Обратилась к врачу. Диагноз шокировал — сахарный диабет 2-й стадии. В 40 лет ставить на себе крест и медленно, но верно двигаться к инвалидности мне совсем не хотелось, поэтому я решила бороться, решила худеть!»

КАК ХУДЕЛА ЕВА ПОЛЬНА: ПИТАНИЕ

Никакой процесс похудения не обходится без коррекции питания. Так, для того, чтобы согнать жировую прослойку необходимо ввести в рацион здоровые продукты, и отказаться от тех, которые влияют на фигуру негативно. Проще говоря, нужно убрать из меню жаренное, жирное, мучное и сладкое.

Процесс жарки продуктов необходимо заменить на процесс тушения, жирные сорта мяса исключить, в принципе, из растительных жиров отдать предпочтение оливковому маслу, изделия из муки заменить на ржаные или овсяные, а в сладостях отдать предпочтение хорошему черному шоколаду, зефиру, мармеладу и сухофруктам. Это заметили журналисты hochu.ua

В рационе Евы, к слову, как раз сохранены правильные продукты и исключены те, которые не позволяют терять вес и поддерживать его. На завтрак певица предпочитает кашу в фруктами (особенно перед тренировкой), творог или легкий салат.Обед можно состоять из легкого супа или рагу. Ужин — предпочтительно белковый. После тренировок Ева может выпить овощной коктейль.

Точно также, для успешного похудения мало только питания, важно заниматься спортом. Такой комплексный подход помогает не просто похудеть, но и удержать вес, а также сделать тело упругим. Ведь, согласись, рельефная фигура — гораздо красивее просто худой. В процессе похудения Ева активно занималась, и продолжает заниматься спортом. В программе певицы, как занятия с тренером, так и тренировки дома. Сама Ева уверенна, что неважно, занимаешься ты с тренером, или нет. В этом вопросе важны регулярность и упорство.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!