Эта быстрая тренировка занимает около 20 минут и заставляет работать все основные мышцы тела.

Все мы мечтаем иметь красивый плоский живот, тонкую талию и не тратить на это слишком много времени. Планка — это феноменальное упражнение для всех мышц пресса, которое заставляет работать одновременно и верхний, и нижний пресс, и косые мышцы живота.

Что скажешь? Тебе больше нравится прежний вариант Анфисы Чеховой или стройная звезда?

Жирок, скопившийся вокруг талии, со временем становится серьезной проблемой. Эту зону достаточно сложно привести в порядок в силу физиологических причин. Физические упражнения для похудения живота и боков, приведенные в нашей статье, помогут вам убрать совершенно ненужный объем.

Никогда не поздно. Любительница фитнеса, начавшая заниматься в 30 лет, поразила интернет своей внешностью. Теперь жительнице Китая 50, но выглядит она вдвое моложе и собирается переплыть реку

Неправильная посадка, поднятие тяжелой сумки с одной стороны, сглаженность поясничного изгиба приводят к болям и сжатию грудной клетки, тем самым в легких остается мало пространства, от чего страдает дыхание.

Любую попу можно подкачать так, чтобы она стала идеальной! Главное - выбрать правильные упражнения для твоих исходных данных. Рассказываем!